Af en toe wat stress voelen hoort bij het leven. Een gezonde spanning leidt tot betere focus en betere prestaties. Het wordt echter een probleem wanneer de stress chronisch wordt. Want chronische stress is letterlijk ziekmakend en kan zelfs leiden tot een burn-out.
Als werkgever zet je natuurlijk in op de duurzame inzetbaarheid van je medewerkers. Ervaren (sommige van) jouw werknemers veel stress? Hebben ze moeite om een gezonde balans tussen werk en privé te houden? Of lopen ze al bijna tegen een burn-out aan? Neem dan contact met mij op. Ik bied verschillende pakketten aan op het gebied van stress en burn-out coaching. Van preventie tot reïntegratie na een burn-out.
- Voorlichting over stress en burn-out, op locatie of online. Met ruimte voor vragen en uitwisseling.
- Inhoud: Hoe ontstaat stress en wat doet het fysiek en mentaal met je? Wat zijn signalen waar je bij jezelf en/of je collega op moet letten? Hoe krijg je zelf meer grip op stress? Hoe kun je elkaar hier meer in ondersteunen? En waar kun je terecht wanneer de stress je toch teveel wordt?
- Duur: 2 uur
- Groepsgrootte: maximaal 20
- Prijs: € 900,= ex reiskosten en BTW
- Workshop over stress en burn-out, op locatie of online. Interactieve voorlichting afgewisseld met praktische oefeningen en ruimte voor vragen en uitwisseling.
- Inhoud: Uitleg over het ontstaan van stress en wat het fysiek en mentaal met je doet. Praktische ontspanningsoefeningen. Oefeningen voor mentale weerbaarheid. Praktische oefeningen voor het krijgen van meer invloed op de balans werk en privé.
- Duur: 4 uur
- groepsgrootte maximaal 12
- Prijs: 1.350,= ex reiskosten en BTW
- Eigen normen en waarden in relatie tot stress
- Eigen patroon van waarnemen, denken en handelen
- Constructieve communicatie met de ander
- Cirkel van invloed
- Omgaan met conflicten
- Balans werk en privé
- Ontspanningsoefeningen
- Grenzen (h)erkennen en aangeven
- Groepstraining en coaching op het gebied van stressregulatie, balans werk-privé en duurzame inzetbaarheid. Voor teams of individuele werknemers die in groepsverband een traject willen volgen om meer grip te krijgen op ervaren stress. Het programma van deze training wordt op maat gemaakt, zodat deze zo goed als mogelijk aansluit bij de werksituatie van de deelnemers. Onderwerpen die minimaal aan bod komen zijn:
- Meerdere dagdelen groepstraining afgewisseld met individuele coachsessies per persoon van 90 minuten (online mogelijk)
- Groepsgrootte: 4 tot 6 deelnemers
- Pakketprijs n.a.v. voorgesprek en intake
- Coaching individuele medewerkers ter preventie van een (naderende) burn-out
- Pakketprijs n.a.v. voorgesprek en intake
- Coaching individuele medewerkers bij reïntegratie na een burn-out
- Pakketprijs n.a.v. voorgesprek en intake